Träningsglädje

Träningsglädje!
Har du det, eller har du kommit av dig under sommaren?

För att hitta sann träningsglädje är mitt tips att fundera varför du skulle VILJA träna. Istället för att träna för att du "måste".. Eller inte träna alls för att du inte har lust, orkar, hinner eller vad det kan vara.

Kan du hitta skäl till att träna som är äkta och genuina för dig kommer det också med all sannolikhet bli roligt att träna.

Det här är skälen (de viktigaste) till att jag älskar att röra på mig och träna:

1. Jag vill bli gammal. Jag vill leva länge, må bra och vara pigg och frisk
2. Jag vill orka. Jag vill orka med livet och vardagen både fysiskt och mentalt
3. Jag har ett stort rörelsebehov och det är så härligt att känna hur muskler arbetar. Kroppen är till för att användas och jag kan inte vara stilla för mycket, då mår inte jag bra
4. Det är gott att äta. Det handlar ju om energi in och energi ut. För att röra på sig krävs energi och det gör att jag kan äta en massa gott 😋

Hoppas du kan hitta din motivation och känna träningsglädje! Å tillsammans med hunden så blir ju det mesta roligare 😃❤

Trevlig helg!


I månens sken

En god kopp med te, månsken, en hund på bordet, spegelblank sjö, fåglar som flyger ljudlöst förbi, lungt, fridfullt och stilla. Kan det bli bättre än så?

Att dessutom Samson känns helt fräsch och fin i kroppen när jsg masserar honom gör mig så glad och tacksam. Varma dagar innebär ju väldigt stillsamma dagar.. Inte vad Samsons kropp behöver.. Men morgon- och kvällspromenader tillsammans med en hel del simning är ändock tillräckligt för att hålla hans krämpor i schack!


Livet

Från tid till annan är inte livet helt enkelt. För egen del har jag nyligen gått igenom en sorglig och känslomässigt jobbig period. Men livet innehåller allt - både ljus och mörker. Men när det vänder till det ljusa och lätta igen då är känslan fantastisk. Att kunna se allt det vackra i omgivningen och känna glädje och tacksamhet över allt man har och till livet i sig är stort och den största rikedomen som finns.

Lev livet väl!Läs mer


Fortbildning pågår

Mindfulness och medkänsla - med sig  själv och andra

För tillfället går jag en vidareutbildning via Mindfulnesscenter, med ett otroligt tänkvärt innehåll. Efter kursen är jag behörig att själv hålla kurs i mindfulness och medkänsla, som friskvård. Men först behöver jag själv komma helt underfund med det här fina konceptet - innan jag sprida det vidare.

Framför allt behöver jag lära mig att skilja på empati och medkänsla.. Att se människor, eller djur, må dåligt eller fara illa kan lätt påverka och beröra mig för mycket. Medkänsla med sig själv och andra ska visst kunna ta udden av dessa känslostormar.

- Må vi alla få känna lycka

- Må vi alla få må bra

- Må vi alla leva ett lätt och enkelt liv, fyllt med glädje

Är några fraser jag tagit fasta på såhär långt i kursen. Mycket önskvärt!


Fin start på en fin dag

Att finna lyckan i det lilla och enkla.

Som en promenad i gnistrande vinterlandskap.

Tillsammans med några av dem jag älskar mest.

Ger dagen en bra början, och kraft för resten av dagen.

Livet innehåller allt - både gott och ont, glädje och lidande.

Vi alla har olika saker som vi tampas med. Stundtals kan allt upplevas som övermäktigt och hopplöst. Vi kan känna förtvivlan och maktlöshet. Stress, oro, trötthet..

Men livet är mer än så!

Ögonsköna vyer, närhet, samvaro, glädjefyllda upplevelser. Tacksamhet och vänlighet.

Att i det lilla och enkla uppleva lycka!